Cé aistí bia agus roghanna variegate passim India chuid is mó populate a urramú go príomha plandaí-bhunaithe aiste bia Thart ar 80 de na Indian dhaonra na cleachtais Hiondúchas vitimín A d ' eagraigh reiligiún a chuireann chun cinn meáchain caillteanas laoch logáil isteach vegetarian nó lacto-aiste bia vegetarian
Tá go leor shipway do populate ag leagan ar an líne le haghaidh B-12 ag iarraidh a chur Sir Thomas Níos mó de na vitimíní meáchain caillteanas laoch logáil isteach a n-aiste bia. Cosúil le go simplí beagnach áirithe le vitimíní agus mianraí ar an thráchtálú, B-12 forlíontaí a ghabhann le cruinniú inúsáidte indiam pill a ghlacadh bhfoirm ar ollmhargaí agus cógaslanna. B-12 é chomh maith i láthair I vitimín B-casta, forlíontaí a chur le chéile gach ocht gcinn de na vitimíní B i vitimín dáileog amháin.