व्यावसायिक बॉक्सर आहार योजना

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आयरन शरीर के ऊतकों को हे प्रसव के लिए बारीक है । किशोरावस्था के दौरान, अधिक लोहे के रूप में अच्छी तरह से परमाणु संख्या में वृद्धि का समर्थन करने के लिए आवश्यक कार्रवाई है 3 राखी मात्रा और झुकाव मांसपेशियों में बढ़ जाती है ( 1). लड़कों और लड़कियों के नौ को 13 मैटुरात के वृद्धावस्था पेशेवर बॉक्सर आहार योजना निगलना चाहिए 8 मिलीग्राम/दिन लोहे के बाहर दुकानों और लोहे की कमी जीनस एनीमिया की कमी से बचने के लिए ( 7). किशोरों 14 से 18 साल की उम्र अधिक लोहा चाहते हैं, अप करने के लिए 11 मिलीग्राम/पुरुषों के लिए दिन और 15 महिलाओं के लिए मिलीग्राम/दिन ( 7)., लौह रिक्तीकरण कोर, कोण और पोल्ट्री, में गरीब आहार के कारण एथलीटों में आम है या हानि पेशाब, आयुध, सूड़ या उत्सर्जन चीर ( 2) में लोहे बढ़ाया । इसलिए, एथलीटों, विचित्र महिला व्यक्ति एथलीटों, शाकाहारियों और दूरी धावकों प्रेस स्थिति ( 2) के लिए कई मायनों जांच की जानी चाहिए । लौह युक्त खाद्य पदार्थ अंडे, हरी पत्तेदार सब्जियों, मजबूत साबुत अनाज और दुबला मांस स्वीकार करते हैं ।

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