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Nach Angaben des American Council of Exercise führen sorgfältige Trainingsformen nach einem Training zu einem erhöhten Stoffwechsel, der auch nach dem Training anhält. High-loudness-Intervall-training (HIIT) und stark unterirdische Vorbereitung haben gezeigt, dass Sie die Sauerstoffaufnahme erhöhen, was ebenfalls die Fähigkeit Ihres Körpers erhöht, Kalorien zu verbrennen, wenn Sie zu Hause sind. Diese gute Diäten Gewichtsverlust wird als überschüssiger Sauerstoffverbrauch nach dem Training oder EPOC bezeichnet., Je gesättigter das Training ist, desto mehr Kalorien verbrennt Ihre Person danach weiter, einschließlich der Kalorien aus dem trinken von Bier und dem Verzehr kalorienreicher Lebensmittel.

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